¿Cómo puedo meditar?

 Primero tendrías que partir por entender a que apunta la meditación en oriente, porque algunas personas piensan o creen en occidente, que meditar es reflexionar, en oriente si bien existe el concepto de reflexión y de hecho se usa mucho, no se asocia con meditación, luego que tienes claro eso, puedes comenzar a meditar.

Entonces la primera pregunta es para qué medito?
Meditas para reconocer o identificarte con tu Verdadera Naturaleza, y cuál es tu verdadera naturaleza?
Tu verdadera naturaleza es Aquello o el Ser, el ser es Amor, es Sabiduría, es Poder trascendente
Entonces el meditar tiene por intención identificarse con el Ser hasta que llega un momento en que esa identificación es constante y continua, por qué te digo esto?, porque normalmente los seres humanos se identifican con su personalidad, que no es el Ser y esta identificación errónea te da una falsa imagen de ti mismo, por eso sufre, por esa falsa idea de sí mismo, la personalidad es un aspecto por donde el Ser se puede expresar y en algunos casos de manera distorsionada, por puede experimentar más sufrimiento aun, el sufrimiento no es una cualidad inherente al Ser, el sufrimiento es una cualidad inherente a la personalidad pero no al Ser, retomando a la personalidad podemos decir que partes importantes de aquello que conforman la personalidad, son la mente, las emociones y el ego, por lo tanto al identificarte con la personalidad, también por ende te estás identificando con la mente, las emociones y el ego, quienes sumado al cuerpo, contribuyen a que por medio de esa falsa identificación con ellos, puedas llegar a creer erróneamente que eres, el cuerpo, la mente o las emociones, cosa que no es Real, ya que ellos no tiene vida por si mismo, hay algo que los sostiene y les da vida, y eso que les da vida es Aquello, tu verdadera naturaleza, o el Ser, de hecho si tú te vas de tu cuerpo por un tiempo prolongado, este se pudre, y si alguien mira ese cuerpo, tiene la certeza que allí no hay nadie, pero si te vas por corto tiempo, al volver del sueño, no puedes decir que no fuiste o dejaste de Ser, o si alguien te observa dormir, no puede afirmar que estás muerto, porque la persona sabe que estás vivo, hay algo que le dice que estás vivo.

Entonces el asunto de meditar es identificarse con Aquello, o dicho de otro modo, dejar de identificarse con tu cuerpo, con tus emociones, y con tu mente, y como se hace todo eso?
Muy fácil, solo necesitas estar en un lugar tranquilo, sin que te moleste nadie, en silencio y muy relajado, entonces cierras los ojos, pones tu atención en la respiración y comienzas a respirar letalmente sin esfuerzo, puedes poner tu atención en la base de tu nariz donde se juntan las dos fosas nasales, mientras te relajas, una vez completamente relajado, ahí puedes comenzar a repetir un Mantra o palabra de poder, son palabras sanscritas que se usan de tiempos inmemoriales para meditar, en tu caso podría ser OM SHRI GANESHAYA NAMA HA, también puede ser ON NAMA SHIVAYA , cualquiera de las dos, la que más te resuene, si escoges una, no la repitas en voz alta y solo la usas para meditar, independiente que otros la usen o la repintan en voz alta, es tu relación con el mantra y eres tu quien debe lograr intimidad con esos sonidos y mantenerlos incontaminados en tu interior, la idea es que ellos pasen a formar parte de tu intimidad.

Entonces la idea es estar profundamente relajado, una vez en que estas profundamente relajado, ese estado comienzas a meditar o repetir el mantra que escogiste para ti, solo existe el mantra, cualquier otro pensamiento que surja en tu mente, lo dejas pasar, como si fuera una nube en el cielo que pasa, ella, la nube, inevitablemente pasara al igual que tu pensamiento, el cielo siempre esta allí, tienes que llegar un momento en que solo este el mantra allí y nada más, mientras más te identifiques con el mantra en la meditación mas fácilmente, por un proceso natural, por decirlo de alguna manera, las cualidades del Ser , se comenzaran a filtrar en tu personalidad y cada día podrás experimentar mas y mas Amor, mas Amor, mas Amor y Armonía, eso se logra con la práctica, y en la medida que mas practiques, mas fácil.
Entonces repites el mantra mínimo 20 minutos por día, si quieres puedes ir aumentando con el tiempo, el tiempo de tu practica o si quieres, puedes hacerla dos veces al día o mas también.

Ahora si con el tiempo, te interesa ser iniciado en otras técnicas de meditación, como de los Tattwas, que sugiero que te visites la pagina de una alumno mío a quien inicie y que enseña esa técnicas, su página es www.terapiasenergeticastatwas.cl el se llama Hernán Gálvez.
Muchos cariños y confió en que mi explicación te pueda servir

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